Richtig Essen Bei Bluthochdruck: Das Bauchfett Muss Weg! | Die Ernährungs-Docs | ARD GESUND Airbus A380 [oKiRTCoDZl5]
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Ein Film vom NDR. Thorben M. leidet an Bluthochdruck, fast jeder janai norman gma departure dritte Deutsche ist von der Erkrankung betroffen. Langfristig schdigt Bluthochdruck die Gefe und erhht das Risiko fr Herzmuskelverdickung, Vorhofflimmern, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen. Ernhrungs-Doc Matthias Riedl erklrt dem 37-Jhrigen, dass er sein Bauchfett mindestens um die Hlfte reduzieren sollte. Denn die Fettzellen im Bauch schtten Hormone aus, die den Blutdruck in die Hhe treiben. Als Geschftsfhrer einer kleinen Firma fllt es Thorben nicht leicht, regelmig und ausgewogen zu essen. Ein Problem: Er isst zu viel Salz. Gerade in Fertiggerichten steckt viel Salz, zuknftig soll united states department of the treasury er deshalb selbst kochen mit kaliumreichen Lebensmitteln, denn die wirken blutdrucksenkend. Wird es Thorben gelingen, die Empfehlungen in seinen stressigen Alltag zu integrieren und so seinen Bluthochdruck in den Griff zu bekommen?
00:00 - berraschende Diagnose
01:39 - Das Bauchfett muss weg
03:26 - Viel Stress, viel Fast Food
04:57 - Problem: Hoher Salzgehalt
08:20 - Anti-Stress-bung
09:37 - Wie luft die Umstellung?
10:42 - Kochkurs bei Foodbloggerin Mia
14:33 - Es luft noch nicht rund
17:56 - Abschlusscheck auf elias pettersson dem Praxisboot
Die Rezepte aus dem Beitrag:
Httenkse-Frhstck mit Obst
Kruter-Brokkoli-Salat
Smoothie mit Avocado und Roter Bete
Vollkorn-Nudeln mit Gemse-Soe und Kidneybohnenbllchen
Fischstbchen mit Spinat und Kartoffel-Sellerie-Pree
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Foto-Credit: NDR / Claudia Timmann
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