Ballaststoffe: Warum Sie Für Darm, Gesundheit Und Fitness So Wichtig Sind | ARD GESUND Southwest Airlines Bwi Wing Clip [pHg7bZcmtiJ]

Ein Beitrag vom BR. Ballaststoffe erleben gerade einen riesigen Hype. Sie gelten als ultimative Stoffwechsel-Manager, Blutzucker-Bremse, natrlicher Appetitzgler und castle spurs High-End-Futter fr das Darmmikrobiom. Beim Trend Fibermaxxing ist das Ziel, die Ballaststoff-Zufuhr zu maximieren. Hier erfahrt ihr, was Ballaststoffe im Krper bewirken, welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind und was sogenannte High-Fiber-Limonaden bringen.

00:00 - Fibermaxxing - Was steckt dahinter?

00:58 - Diese Lebensmittel haben es in sich

01:57 - Warum sind Pflanzenfasern so gesund?

02:51 - Mehr Ballaststoffe - so geht's

03:20 - Ballaststoffe zum Trinken?

04:57 - So profitiert der Darm

Autorin: Julia Richter

Redaktion: Sabine Denninger

Kamera: Tibor Blasy, Volker Schmidt

Schnitt: Jolette fortnite server status Richter

Expertinnen und Experten aus dem Beitrag:

Dr. rer. nat. Sren Ocvirk, Ernhrungswissenschaftler,Deutsches Institut f. Ernhrungsforschung, Potsdam

Dr. rer. nat. Sren Ocvirk, ZIEL-Institute for Food & Health, TUM Mnchen, Freising

Daniela Krehl, Oecotrophologin, Verbraucherzentrale Bayern, Mnchen

Anja Lay, Ernhrungsberaterin, Mnchen

Mehr Infos zum Thema:

Ballaststoffe: Ernhrung fr Darmflora und Herz

Bunt und gesund: Warum vielfltige Pflanzenkost dem Darm guttut

Foto-Credit: Imago Images

#fibermaxxing #ballaststoffe #br

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