15 Minuten Spazierengehen: Der Unterschätzte Gesundheits-Booster I ARD Gesund Tobias Harris [0p5p8ioMJMR]

Ein Film des NDR. Gut frs Herz soll er sein, gut fr die Gelenke und sogar fr den Blutzuckerspiegel. Doch kann ein kurzer Spaziergang tatschlich so viel bewirken? Es heit, schon 15 Minuten knnen Herz, Kreislauf und Immunsystem strken. Aber stimmt das auch? Und sind die berhmten 10.000 Schritte tatschlich ntig, um diesen Effekt zu erzielen?

00:00 So gesund ist ein Spaziergang

01:06 Gesunde Wirkung vom Gehen

01:30 drake baldwin Wie viele Schritte sollte man gehen?

02:45 Das passiert beim Gehen im Krper

03:50 So wirkt Gehen auf den Blutzuckerspiegel

04:28 Wann sollte man alec guinness Spazierengehen?

04:55 Gehen: Gut fr die Gelenke

06:00 Fazit

#ndr #spazieren #gehen

Expertinnen aus dem Beitrag:

Dr. Julia Schmidt

Sportmedizinerin, Hamburg

Dr. Melanie Hmmelgen

Kardiologin, Mhlenbergklinik Holsteinsche Schweiz, Malente

Bericht: Ulrike Heimes

Kamera: F. Kolbe, S. Lunke

Schnitt: Wolf Krannich

Grafik: Juliane Narten

Mehr Infos zum Thema Arthrose: natalie johnson

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