Übergewicht Bei Hashimoto: Mit Diesem Plan Gelingt Das Abnehmen | Ernährungs-Docs | ARD GESUND Natasha Bure [qmFQ6Es4kBg]
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Ein Film vom NDR. Marc E. leidet an einer Hashimoto-Erkrankung und bringt 137 Kilo auf die Waage trotz seines tglichen Sportprogramms und unzhliger canadian vs buffalo Diten. Sein Beruf, zahlreiche Ehrenmter und die vielen Sport-Termine sorgen fr Stress und der blockiert die Fettverbrennung. Bei Heihunger greift der 48-Jhrige oft zu Sem. Auch seine Frau Steffi mchte abnehmen und ihre Neurodermitis in den Griff bekommen. Ernhrungsmedizinerin Silja Schfer erkennt sofort: Beide essen zu viele schnelle brent burns Kohlenhydrate und viel zu wenig Gemse. play Ein klarer Fall fr einen Neustart! Sie verordnet den beiden eine Team-Challenge: fnf Tage Scheinfasten gefolgt von einer antientzndlichen Ernhrung mit viel Gemse, Vollkorn, Hlsenfrchten und guten len. Und als dritte Sule kommt fr Marc Entspannung ins Spiel Waldbaden statt Dauerstress. Wird die Umstellung gelingen?
00:00 - bergewicht bei Hashimoto
03:17 - Stress blockt die Fettverbrennung
05:52 - Was offenbart das Ernhrungsprotokoll?
07:33 - Scheinfasten als Team-Challenge
10:13 - Wie luft das Scheinfasten?
11:25 - Kochkurs mit Silja Schfer
13:44 - Neue Rituale etablieren
17:09 - Silja Schfer kommt zum Hausbesuch
19:00 - Was zeigt der Abschlusscheck?
Buch und Regie: Katja Gundlach
Kamera: Moritz Schwarz, Oliver Zydek
Schnitt: Elisabeth Hirsch
Sprecher: Clemens Gerhard
Rezepte aus dem Beitrag:
Skartoffel-Toast mit Hummus, Spinat und Roter Bete
Food Pops mit Thunfisch oder Oliven
Chia-Mandelpudding
Erbsen-Bohnen-Cremesuppe
Brokkoligemuse mit Nuss-Gremolata
Kokos-Fisch-Curry mit Romanesco und Zucchini
Mehr Infos zum Thema:
Ernhrung bei Hashimoto-Thyreoiditis: Entzndungshemmend essen
Scheinfasten: Fasteneffekte ohne zu hungern
Achtsam essen: Wie funktioniert es, was bringt es?
#ndr #ernhrungsdocs #abnehmen
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