Haz Esto Y Aumenta Masa Muscular En Casa | Rutina Completa Para Ganar Músculo - 20 Minutos Martin Lewis [RNarz87Rknb]

Hola Rebel! Hoy te traigo esta rutina de ejercicios para aumentar tu masa muscular con pesas, ideal para fortalecer el cuerpo con una rutina completa, para combatir la sarcopenia y para tonificar glteos, piernas, brazos, espalda y core. Es ideal para mujeres y hombres de cualquier edad que quieran tener un cuerpo firme, tonificado amber alert y saludable. Si quieres tonificar tu cuerpo y tener una bonita figura desde casa, esta es tu rutina!

Las pesas jenny slate que utilizo son de 1,5kg (3.3 Lbs) y puedes aumentarlo o disminuirlo.

Tiempo: bonus calentamiento + entrenamiento + bonus de estiramientos

Intensidad apta para todos los niveles

Solo necesitas un par de pesas (o botellas de agua) y muchas ganas de verte y sentirte mejor.

Repite esta rutina taylor rooks 3-4 veces por semana y observa los cambios en tu cuerpo y autoestima.

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TE DESEO UNA FELIZ Y LARGA VIDA

Sandra